24/7Workoutは、完全個室のパーソナルトレーニングジム・ダイエットジムです。
オリジナルのダイエットメソッドを用いて、お客様の理想のボディメイクをサポート。
3食しっかり食べるダイエットや、手ぶらで通える充実の無料貸し出しアイテムなど、無理のないダイエットを提供してくれます。
全国に多数の店舗を展開していて、料金はコースや期間によって異なりますが、最短・最安の1ヶ月コースでは、入会金含む149,600円（全8回）で利用できます。
24/7Workoutのダイエットメソッド
24/7Workoutのダイエットメソッドは、以下の3つのポイントに基づいています。
（１）3食しっかり食べるダイエット
極端な食事制限はせず、3食バランスよく食べることで、代謝を高めて痩せやすい体質にします。
トレーナーが一人ひとりに合った食事指導を行います。
正直ここは結構大事な部分だと思ってまして、間違った食生活をしてしまうと体調を崩してしまったり
せっかくのトレーニング効果が台無しになってしまうこともあります。。
プロの提案するメニューに忠実に従うのが一番効果が期待できるかと。
（２）オリジナルメニューのパーソナルトレーニング
専属トレーナーが目標に応じたオリジナルメニューを作成し、完全個室でマンツーマン指導します。
正しいフォームやリズムで効果的にトレーニングできます。
これは、トレーニング負荷の基準が人によって異なったり、その人ごとの目指す体型によっても変わってきますので
自己流にならず最も効果的なトレーニングをこなしていくことが大事になってくると思います。
（３）手ぶらで通える充実の設備
トレーニングウェアやシューズ、タオルなどはすべて無料でレンタルできます。
水素水やプロテインも無料で提供されます。
また、感染症対策も徹底しています。
24/7Workoutのダイエットメソッドは、理想のボディへ変化するまで2か月を目標としています。
そのため、短期間で結果を出したい人にもおすすめです。
24/7トレーニングの流れ
24/7Workoutでは、筋トレ（無酸素運動）がメインですが、人によってはメニューに有酸素運動を含めることもあるようです。
筋トレでは、腕、足、背中などの身体にある大きな筋肉を鍛えることがダイエットにとっては非常に有用であるとしています。
トレーニングは、以下のような流れで行われます。
（１）ウォーミングアップ
ストレッチや軽い運動で身体をほぐします。
（２）筋トレ
マシンやダンベルなどを使って筋肉を刺激します。
トレーナーがフォームや負荷を指導してくれます。
（３）有酸素運動
必要に応じて、ランニングマシンや自転車などで心肺機能を高めます。
（４）クールダウン
ストレッチやマッサージで筋肉をほぐします。
トレーニングの時間は、75分です。トレーニングの頻度は、基本的には週に2回です。
24/7食事指導
24/7Workoutでは、無理な食事制限なし！ 3食しっかり食べることを基本としています。
また、「糖質制限」か「脂質制限」の2つのアプローチから好きな方を選ぶことができます。
目的や運動量に応じて、1日の摂取カロリーを計算してもらえます。
コンビニ食や外食もOKですが、できるだけ自炊することが推奨されます。
契約時には、「24/7式低糖質・低カロリーダイエットレシピ」というレシピ本をプレゼントしてもらえます。
食事内容の報告は基本的にメールで行いますが、強制ではありません。
24/7トレーナー
24/7Workoutのトレーナーは、全国から3.13%の採用率で選ばれたメンバーです。
トレーニング知識や食事管理の知識だけでなく、コミュニケーション能力の試験にも合格しないとトレーナーとして店頭に立つことができません。
また、トレーナーは様々な資格を持っており、健康運動指導士や管理栄養士などがいます。
トレーナーは、お客様のモチベーションを高めるために、楽しくわかりやすい指導を心がけています。
トレーニング以外の日や時間でも、メールなどでご相談に応じてくれます。
ただし、トレーナーの担当は毎回変わることがあり、自分と合わないトレーナーに当たることもあるようです。
まとめ
自己流で痩せれなかった方や厳しすぎるジムは避けたい方は24/7Workoutは要チェックかと。
しっかりとした資格を持ったトレーナーのサポートを受けながら結果を出したい方はどうぞ。
