パーソナルトレーニングジムに通ったのに思ったほど痩せれなかった。
食事も頑張ってセーブしてきたのに。。ジム代高かったのになーと悔しい気持ちになった方へ。
私と同じ失敗をしないためにも、パーソナルトレーニングジムを選ぶ上で必要なポイントをまとめました。
食べながら理想の体に近づける
いきなり結論から書いてしまいますが、食べながら理想の体に近づけることは可能です。実際に一日三食を継続しつつトレーニングメニューを組んでくれるジムが増えてきているように感じます。
何も知識が無い状態だと、単純に食事を抜いた方が痩せれるんじゃないかと思ってしまいますが、痩せた後の太りにくい体の形成まで考えた長期目線だと、しっかり食事を摂ることが非常に大事だったりするんです。
私もその辺はかなり戸惑った部分でもありましたし、いいのかな～と思う部分も多かったです。たぶん私がどうこう言うよりジムのカウンセリングで専門家に話を聞いた方が早いと思いますし納得できるかと思います。
パーソナルトレーニングジム選びに失敗したと感じたポイント
私は痩せることを一番の目的にジムに通いました。トレーナーの指導の下、普段のトレーニングから食事までしっかりこなしてきたつもりでした。
ですが、落とせた体重はわずかに2.2kg。
で、私が失敗した原因は糖質60グラム以下に制限してしまったことでした。”糖質イコール敵”みたいな先入観もあり、それが普通だと思ってたんですが、少なくとも70グラムは必要だったようです。つまり、過度な糖質制限は誤りで、私が痩せれなかった根本原因は糖質不足だったようです。
正しい知識って大事ですね。そして、私の誤った食事の摂り方を厳しく指摘してくれるトレーナー選びも重要だと感じました。
そして、もう一つの原因は、生活習慣と合わない無理なトレーニングプランで頑張ってしまったこと。
今思えば結果を急ぐあまり、筋肉をつけて基礎代謝を上げるという基礎をすっ飛ばしてしまったように感じます。
痩せやすく太りにくい体の作り方を理解する
痩せるにはちゃんとメカニズムがあり、また太るにも理由があったんですが私は勉強不足でした。
不足している筋肉や全体の筋肉量を増やし基礎代謝を向上させ、同時進行で正しい食事の摂り方を実践する。
じゃあ、どういうスケジュールで筋肉量を増やしていくか？正しい食事法をどう管理してもらうか？その視点を持ってジムを選ぶことが大事なんじゃないかと思うんです。
トレーナーの指導に素直に乗っかるのは王道だと思いますが、それ以前にどのジムを選べばいいのかの判断材料の一つとして上記に挙げたような痩せやすく太りにくい体の作り方の概要を理解しておくことは重要かと思います。
ネットで検索しても人気順とか安い順にランク付けされたものがずらっと載ってるだけで、欲しい情報とズレてることが本当に多いからです。
あなたの今の事情を伝えて納得する返答が得られるかどうかは大きな参考材料になります。カウンセリングまでは無料のところが多いですから積極的に試してみるといいと思います。ジムとの相性とかもありますからね。
食事のアドバイスをしてもらえるジム
食べながら健康的に痩せたい、という方は食事のアドバイスをしっかりとしてくれるところを選べば失敗する確率は低くなるかと思われます。
何を食べることができて、何がNGなのか？
今現在のあなたの体形から考えて最適な食事はどんなメニューになるのか？
など、細かく指導してくれるパーソナルトレーニングジムは有り難いです。
食事の状況をアプリで管理することができ専門スタッフによる万全のフォロー体制が整ってるところと言えばやはりこちらですね
テレビのCMですっかりお馴染みとなりましたが、結果にコミットするなら確かな実績のあるところに行くのが王道だと思います。